kellie williams

Kellie es una especialista en fitness de 25 años y creador de BPM Wellness, un gimnasio que se centra en clases energéticas para quemar calorías y alargar los flujos de yoga.

Siga a Kellie en Instagram @bpmwellness y asegúrese de ver su entrenamiento BPM .

Consejo de Seguridad

"Corre y entrena a intervalos en caminos pavimentados a lo largo de la Beach ."

Cosas favoritas para hacer en Miami Beach:

Beach Día con mis hijas

Coge un par de toallas, agua, algo Fresh fruta y bloqueador solar y disfrutar de la belleza de nuestra hermosa Miami Beach playas con amigos o familiares.

Entrenamiento de peso corporal BPM

¡Los entrenamientos BPM están equilibrados entre potencia y movilidad! Enciende tu lista de reproducción favorita y comienza con movimientos poderosos como saltos, flexiones, sentadillas y escaladores. Luego termine con posturas relajantes de movilidad como perro boca abajo, guerrero 2 y postura de paloma.

Sesión de diario al atardecer

Coge una libreta y un bolígrafo y siéntate en el Beach mientras se pone el sol, reflexiona sobre tu día y escribe tus pensamientos, sentimientos y metas.